Saltar al contenido
Curiosidades

Desvelarte podría hacerte subir hasta 1 kilo por semana: estudio

marzo 8, 2020

Eve van Cauter, es la directora del Centro del Sueño y Metabolismo de la Universidad de Chicago donde se realizo este estudio interesante que muestra lo malo que puede ser para tu salud develarte por la noche y los efectos que puede causar esto en tu vida diaria.

No dormir de forma adecuada puede tener consecuencias negativas a tu vida y organismo, sobre todo cuando esto ocurre seguido, es decir que cada noche te desvelas y puede sumar problemas a tu salud, lo que mas nos interesa demostrar en este estudio es que las personas que se desvelan cada día puedes subir hasta 1 kilo de peso por semana.

Este estudio demostró que las personas que no sumen mas de 7 horas de sueño diarias pueden ser propensas a subir de peso, esto se debe a que durante el día pueden tener mas apetito de lo normal.

Siendo así unas 300 calorías diarias que sumadas a la semana puede darnos como resultado 1 kilo de peso mas a nuestro cuerpo de forma semanal, al mes estaríamos subiendo unos 3-4 kilos.

Este estudio develo también que mediante las horas del sueño completo se libera una hormona llamada “Ghrelin” que es la responsable de darnos saciedad al organismo, al dormir menos horas esta hormona no llega a liberarse y así es que después durante el día podamos tener mas hambre de lo normal para terminar en kilos extra al finalizar la semana.

Si no tienes mas remedio y debes trasnochar por que quizás es tu trabajo y no puede evitarlo, seria bueno que durante el día practicaras algún ejercicio o llevaras una dieta equilibrada, que por lo tanto, al tener mas hambre puedas alimentarte con alimentos mas saludables para tu cuerpo y evitar este aumento de peso.